Druck bei Kinderwunsch muss nicht sein, diese Tipps helfen

Kann zu hoher Druck bei einem Kinderwunsch die gewünschte Dreisamkeit vereiteln? Eigentlich scheint doch alles perfekt zu laufen: Zwei Menschen haben sich gesucht, gefunden und verliebt. Die Beziehung ist stark und stabil. Der Wunsch nach einem Kind wird immer stärker, aber irgendwie kommt es einfach nicht zu einer Schwangerschaft. Wenn der Erfolgsdruck zu hoch wird, will es manchmal einfach nicht mit dem Babyglück klappen. Was also tun?



"Und wie sieht es bei euch aus, ist schon Nachwuchs geplant?" Fragen dieser Art hat jeder in einer längeren Beziehung schon einmal gehört. Familie und Freunde (meist die Freunde mit Kindern, wohlgemerkt!) fragen ja bloß mal nach. Muss ja noch erlaubt sein, nicht wahr? Und eigentlich ist es ja völlig in Ordnung. Diese Frage hast du dir auch schon zusammen mit deinem Partner gestellt. Nicht nur einmal. Nach monatelangem Versuchen hätte es doch theoretisch klappen müssen. Aber wenn der Druck nicht genug ist, den sich das Paar selbst aufbaut. Jetzt müssen Familie und Freunde noch einen drauf setzen. Das funktioniert übrigens auch unausgesprochen.

Mit Anfang 30 haben die ersten Kollegen Auszeit für eine Babypause genommen. Jetzt, nur wenige Jahre später, scheint es so ziemlich für jedes Pärchen im Umfeld geklappt zu haben, nur man selbst bleibt auf der Strecke. Der Druck bei einem Kinderwunsch wächst ins Unermessliche. Wie schaffen es Pärchen ihre Gelassenheit beim Kinderwunsch zurückzugewinnen?


Diese Antworten parat legen und schlagfertig sein
Damit ständige Nachfragen von Familie und Co. nicht den Druck beim Kinderwunsch unnötig erhöhen, legen sich schlagfertige Eltern-to-be einfache Standardantworten zurecht: Mit dem Kind wird's erst etwas, wenn wir selber groß sind. Oder: Ach du meinst den Klapperstorch, der ist noch nicht bei mir vorbeigekommen. Akademiker können sich auf ein schlaues "work in progress" und Informatiker auf "under construction" verlassen. Dann wird aus der ursprünglich ernsten Unterhaltung ein leichtes, ungezwungenes Gespräch, das Eltern-in-spe mit einem Lächeln abtun können.


Sex bei Kinderwunsch
Der Kinderwunsch ist da, darf aber auf keinen Fall zum Zwang werden. Nichts ist schlimmer als aufgedrängter Sex, der einem strikten Zeitplan folgt. Sicher ist es sehr sinnvoll, während der fruchtbaren Tage Sex zu haben. Die gemeinsame Zeit sollte aber nicht aufs Babymachen reduziert werden. Es ist die Zeit, wenn sich Mann und Frau körperlich wie emotional näher kommen. Der hohe Spaßfaktor sollte nicht vergessen werden. Und dafür sollten sich Pärchen mit Kinder auch außerhalb des engen Zeitfensters der fruchtbaren Tage Zeit nehmen. Es kann sonst leicht passieren, dass beide verkrampfen und die Freude aneinander verlieren. Einige Pärchen berichten auch, dass der Kinderwunsch so groß ist, dass der andere zum Objekt reduziert wird. Er fühlt sich wie ein Samenspender; Sie hat das Gefühl ein Brutkasten zu sein. Der unerfüllte Kinderwunsch belastet dann die Beziehung.


Gelassenheit lernen
Gelassenheit beim Kinderwunsch ist der Schlüssel zum Erfolg. Ruhig zu bleiben ist zugegebenermaßen leichter als gesagt, aber mit ein paar Tricks ist es durchaus machbar. Der Kinderwunsch ist so groß, dass die Wunscheltern an nichts anderes mehr denken können.

Einen Gang zurückschalten können Eltern-to-be, indem sie sich darüber klar werden, dass die Natur ihren Gang geht. Hier kann man leider wenig machen. Pärchen sollten ihren Kinderwunsch wie einen Termin behandeln: Wenn es gerade nicht klappt, dann wird einfach ein späterer Zeitpunkt (vielleicht in 6 Monaten) ausgemacht. Besser aufgeschoben, als aufgehoben! Und in der Zwischenzeit können Pärchen die gemeinsame Zeit genießen.

Alles, was Endorphine ankurbelt ist erlaubt: gemeinsame Unternehmungen, Kurztripps am Wochenende, gutes Essen und viel Liebe und Aufmerksamkeit füreinander. Der Druck beim Kinderwunsch verpufft dann.