Es gibt Bücher, die möchte man am liebsten nicht mehr aus der Hand legen. „Gönn dir eine Atempause“ von Karina Stockmann ist so ein Büchlein. Mit seinen fröhlich bunten Umschlag, dem handlichen Format, dass gerade noch klein genug ist, um es als ständigen Begleiter mit in der Handtasche zu führen und seinen wunderschön gestalteten Seiten, spricht es alle Sinne an.  Und auch der Inhalt steht der Gestaltung in nichts nach. Karina Stockmann ist Lebensfreude Trainerin und mit all ihrer Lebensfreude hat sie auch dieses Buch geschrieben.

Karina Stockmann ist vor 13 Jahren an Diabetes Mellitus erkrankt, seitdem hat verstanden, dass sie ihre Seele und ihren Geist auch mal zur Ruhe kommen lassen muss. Die Hektik des Alltags hinter sich lassen, mal eine Pause machen und tatsächlich nur an sich selbst und seine Bedürfnisse denken. Ganz ohne schlechtes Gewissen. Dazu möchte sie mit diesem Büchlein anleiten.

Denn, so einfach es klingt, so wenige schaffen es tatsächlich, innezuhalten und Momente der Achtsamkeit zu genießen. Kennst du das auch, dass du nicht nein sagen kannst, wenn andere dich um einen Gefallen oder um deine Zeit bitten? Dir selbst dagegen gönnst du keine Atempause, fühlst dich permanent getrieben von deinen Aufgaben und Verpflichtungen, die du anderen gegenüber glaubst zu haben. Ist dir klar, dass du dir selbst die Zeit versagst, die du anderen gönnst? 

Karina Stockmann zeigt dir, wie du in Zukunft achtsamer mit dir selbst umgehen kannst. Wer das Buch durchblättert, kommt um wohltuende Denkpausen nicht umhin. Stimmungsvolle Fotos und wunderbar passende und berührende Zitate sorgen bereits für eine entspannte Grundhaltung und Momente des Innehaltens und Nachdenkens.

Immer wieder werden die Leser dazu animiert, ihre persönlichen Ideen und Lebenswünsche in das Buch einzutragen. So kann es zu einem sehr persönlichen Lebensbegleiter werden, den man immer wieder gern zur Hand nimmt.

Auch körperliche Übungen werden vorgestellt. Wusstest du beispielsweise, dass du innerem Stress durch Atemübungen und die begleitenden Worte: „Ich atme Ruhe ein - ich atme Stress aus“ vorbeugen kannst? Zahlreiche weitere Übungen zur Körperwahrnehmung helfen, das oft verschüttet geglaubte Gefühl für den eigenen Körper neu zu entdecken und schenken dir Ruhe und Gelassenheit. Gerade bei einem Kinderwunsch ist innere Ruhe ein wichtiger Bestandteil, das Buch ist für diese Auf- und Ab- Zeit ein idealer Begleiter. 

Das 158 Seiten starke Buch vom Groh-Verlag gibt es zum Preis von 12,99 Euro  über die bekannten Buchhändler wie zum Beispiel Amazon.