Temperaturmethode
Die Temperaturmethode ist eine Methode der natürlichen Familienplanung. Dazu brauchst Du zwei Dinge: Deine Basaltemperatur und die Konsistenz Deines Zervixschleims. Ach ja und natürlich Disziplin, denn Du musst jeden Tag um die gleiche Zeit Deine Körpertemperatur messen und Deinen Scheidenausfluss beobachten.
Mit der Temperaturmethode kannst Du kostengünstig Deine fruchtbaren Tage errechnen und damit planen, wann Du mit Deinem Partner gezielt Sex hast, um ein Kind zu bekommen. Natürlich kann die Temperaturmethode auch als Verhütung eingesetzt werden, ist aber nicht so zuverlässig wie Pille oder Kondom. Bei der Temperaturmethode trägst Du Deine Basaltemperatur und die Tage Deiner Regel ein sowie wann Du Sex hattest und wann der Zervixschleim eine für den Eisprung typische Konsistenz hat. All diese Informationen helfen Dir dabei, Deine Chance für eine baldige Schwangerschaft zu erhöhen. Und ganz nebenbei lernst Du Deinen Körper besser kennen.
Ein Kurvenblatt kannst Du übrigens in wenigen Minuten selbst aufmalen. Nimm einfach ein kariertes A4-Blatt und skizziere eine x- und eine y-Achse wie damals im Matheunterricht. Die x-Achse beschreibt die Zyklustage; die y-Achse die Basaltemperatur in 0,1-Schritten. Damit die Temperaturmethode lückenlos funktioniert, brauchst Du noch drei Spalten unter der x-Achse für Tage mit Zervixschleim, Sex und Regelblutung.