Die Basaltemperaturmethode funktioniert nur, wenn Du alle Regeln der Temperaturmessung einhältst. Die richtige Temperaturmessung ist keine Wissenschaft an sich und wird Dir schnell in Fleisch und Blut übergehen. Und in Kombination mit der Zervixschleimmethode und einem Eisprungkalender kann Deiner erfolgreichen Familienplanung nichts mehr im Wege stehen.

Für eine aussagekräftige Temperaturmessung brauchst Du zunächst einmal mindestens 6 Stunden Schlaf. Dein Thermometer sollte bereits neben Deinem Bett bereit liegen. Denn Du darfst vor der Temperaturmessung nicht in der Wohnung herumlaufen und Deinen Kreislauf in Schwung bringen. Du liegst also im Bett und misst die Temperatur im Mund, im Po oder in der Scheide. Im Mund setzt Du das Thermometer unter der Zunge beim Zungenbändchen an. Miss an allen Stellen mindestens fünf Minuten, auch wenn das Thermometer bereits gepiept hat. Die Temperaturmessung macht nur dann Sinn, wenn Du sie auf einer monatlichen Temperaturkurve festhältst. Eine neue Temperaturkurve beginnt mit dem ersten Tag des neuen Zyklus. Hier solltest Du auch notieren, wenn Du weniger als 6 Stunden geschlafen hast, Dich krank fühlst, gefeiert oder Alkohol zu Dir genommen hast.

Du kannst Deine Basaltemperatur mit einem handelsüblichen Thermometer messen. Es gibt aber auch spezielle Thermometer und Zykluscomputer für die Temperaturmessung.