Die Basaltemperaturmethode ist eine natürliche Methode zur Familienplanung. Anhand Deiner Körpertemperatur wird ermittelt, wann Dein nächster Eisprung statt findet. Dafür wird Deine Körpertemperatur am Morgen, immer zu gleichen Zeit und an der gleichen Körperstelle, gemessen. Und diese Körpertemperatur nennt man Basaltemperatur. Die Temperatur wird selbstverständlich mit einem besonderen Basalthermometer gemessen.

Wenn es Zeit für Deinen Eisprung ist, dann schüttet Dein Körper vermehrt Progesteron aus. Die Körpertemperatur ändert sich. In der zweiten Phase des Zyklus ist sie um einige Zehntel Grad Celsius höher als in der ersten Phase. Kurz vor dem Eisprung sinkt Deine Normalkörpertemperatur etwas, um dann beim Eisprung und einige Tage danach wieder anzusteigen.

Wenn Du schwanger werden willst, dann solltest Du es Dir in den Tagen kurz vor, während und nach dem Eisprung zu Hause gemütlich machen. Ein Spermium kann ungefähr drei Tage im Körper einer Frau überleben und seine Aufgabe erfüllen. Fünf Tage vor dem Temperaturanstieg und drei Tage danach sind der Zeitraum, in dem der Traum vom eigenen Kind wahr werden kann. Es wird hier so ein weites Zeitfenster angegeben, weil man mit der Basaltemperaturmethode nicht den genauen Zeitpunkt des Eisprungs feststellen kann.

Es gibt einige Nachteile dieser Art der Familienplanung. Die Körpertemperatur ändert sich, wenn Du krank oder angeschlagen bist. Auch wenn Du am Abend ein Glas Wein trinkst, ist die Basaltemperaturmethode nicht mehr zuverlässig. Natürlich funktioniert die Basaltemperaturmethode auch nur bei Frauen, deren Zyklus nicht zu stark schwankt.